焦虑障碍属于慢性病程，复发率较高，患者的社会功能比较容易受损，为了提高临床治愈率，提高患者的生活质量，主张全程用药，医生会根据患者的个人情况用药，一般建议长期用药，大概1年左右，但这也并不是绝对的，应该根据患者的个人情况，制定不同的治疗策略，实施个体化的合理用药。
患病后不要过度的紧张，适度的焦虑属于正常现象，所以在病情缓解期不要过于担心病情的复发，适当的放松心情，当自己有点焦虑情绪时，多做点其他活动，比如读读书、听听音乐，让自己的注意力分散开，不要总关注在让自己焦虑的事情上，可能过一会你会发现，之前自己焦虑到不行的事情，根本没什么大不了。
我也有极度焦虑的情况，前几天我把进修单位的钥匙丢了，我当时极度自责，极度焦虑，整个人都不好了，想着万一没有备用钥匙我该怎么办，由于我负面的情绪影响了我一天的事情，和朋友约会出门晚了，车没赶上，好不容易打到车最后还是晚了，焦虑了小半天后，我开始调整自己，分散注意力、安慰自己多大事啊，后来找同事找到了备用钥匙，配了一把，问题解决了。有时候其实问题就是这么容易解决的，及时担心焦虑也没有用，问题还是需要自己去解决的，所以焦虑时，分散一意力，过了这一小段时间可能焦虑就缓解了。
在临床中也遇到很多患者，本身自己很焦虑，医生说需要服药治疗，就开始纠结，用药会不会有副作用，不用要病情会不会加重，最后弄得自己更焦虑了。有些患者看到药物说明书后就不想服药，说明书上的副作用太多了，其实那些副作用并不会在每个人身上都有的，药物正规，说明书才全面，把每一种可能性都写在上面了。就像以前老人经常吃的“镇痛片”，根本就没有说明书标明它的副反应，难道说就一点副作用都没有吗？所以不用太担心，那些副反应不一定在您的身上发生，安心服药，治疗疾病才是最重要的。
第三种方法找个人聊聊天说说心里的事；第四种方法坚持运动锻炼身体。
现在的人生活的真是有些累，从开始参加工作每天要应对很多的问题，在到结婚要买房买车接着就是还贷款，有了小孩后还要注意小孩的教育问题等等一系列的成长压力，都是会转变为焦虑的，那么焦虑很严重怎么办?为你支招减轻焦虑的四种方法。
1，焦虑发生时深呼吸：在我们感觉到很焦虑的时候要做的第1件事就是深呼吸，具体做法如下：先慢慢地用鼻子吸气(吸到极限)，然后就是屏住呼吸(从1数到4)，最后再慢慢地从口里呼气出来(也是到极限)。
这个过程可以重复多做几次，做完就能感觉轻松了很多。
2，转移自己的注意力：这是一个应急的办法，主要就是用一些其他的事情来分散自己的注意力，把自己从焦虑的情绪里解脱出来。
比如看一本书，听听音乐，看电视，看一场很久就想看的电影，放声歌唱。当你的注意力转移到这些上面后，焦虑的心情就会慢慢地放下来了。
3，找个人聊聊天说说心里的事：可以找个好朋友或是亲人来倾诉自己心里面的焦虑感，一起出去吃个饭，逛逛街买东西，心情也就好了。
特别是遇到自己无法解决事情的时候，找个人来聊聊，有时可能就会想到解决办法了。
4，坚持运动锻炼身体：运动是可以降低身体的压力荷尔蒙，改善睡眠从而提高自信心。最主要是要选择一个合适自己的运动，不用大运动量，只需要每天坚持一个小时来运动即可，在出过一身汗后你会觉得格外舒服。
运动的时候可以选择在户外，当你接触到了大自然，人身体里的负能量就会散发出去。
焦虑主要是来自于自己的内心，只有在焦虑刚开始发生的时候就去面对他，而不是选择逃避，焦虑就不会变的严重，要懂得自我调节，每个人都会压力都会焦虑，但只要选对正确的方法是可以缓解焦虑的。
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心理性治愈速度比较快，一般心结打开了 痊愈就很快了。
生理性相对来说就会慢很多。具体生理性生病原因我的文章中有部分总结 真的只是一部分还有很多原因没有一一说明。但是生理性根治方法第一点就是信念（必胜的信念）。第二点就是养（科学的饮食 运动 睡眠）基本上都能痊愈。年纪越轻 生病时间越短 痊愈速度越快。
希望各位加油 最终都能痊愈哦
朋友，应首先考虑到正规医院里检查，消除你的疑虑，增强自己的可信度，如果，确实有些小病或不适，请你一定正视自己的生活，培养积极、健康、乐观的心态，消除一切不利于身心健康的因素，积极把控一切消极或不健康的情绪。
热爱生活，热爱他人，热爱大自然！在所处的环境里能保持独立和宁静。对于最平常的事物如朝旭夕阳，都能保持兴趣，能和少数人建立深厚的友情，并有乐于助人的热心。
胸怀宽广，诚挚待人，具有真正的态度，创造性的观念和幽默感；能够承受住一切欢乐和忧伤的考验，真正做到自强、自立、自信！让生命散发出勃勃生机！
享受生活，抑郁焦虑症慢慢会治疗好。
