负能量情绪的阴影一旦遮盖了心田，正能量的阳光就照不进来，心里就没了光明，没了温暖，心开始变凉，变冷，甚至会结冰，冰封了心田，使心田失去生机。这就是当人心情不好时会感到冷的原因。
相反，当一个人心情快乐时，会感到温暖的，这是因为心里有正能量的阳光照耀，有光明，产生温暖。
常言说:“十病九寒”。从健康的角度讲，人的心情不好会产生寒冷，直接影响心的状态，以气寒为特征关联到五脏六腑，会得病的，如胃寒。
保持好的心情，有利于健康，是因为心里暖了，心花就会开放，花开在心里，绽放在脸上，容光焕发，就有了精气神。
然而困在家里的滋味并不好受，不少人因为在家里呆久了，产生了焦虑、烦燥情绪，对外界越来越恐惧，担心控制不住，癔想世界是不是要来临。
这种焦虑情绪的产生也并不奇怪，我分析主要有如下几个原因：1.长时间宅在家里，空间狭小，空气凝滞且与外界没有交流，容易导致产生抑郁状态；2.天天看手机，从中获取大量负面信息，产生焦恐心里；3.的一系列抗疫措施，延迟上班，封区、封路，正常生活受到冲击，加剧了心里恐慌；4.锻炼少了，有氧锻炼更少了，身体肌能有所下滑，自我有衰老的感觉等。这些原因造成的焦虑和恐惧若不能及时进行疏解，将导致窗户不敢开，门也不敢出，恐怕开窗病毒会进来，出门怕感染，这样就会进入一个恶性循环，越发加剧恐惧。
其实这种状态也并不可怕，注意以下几点就可以逐渐得到缓解，一要以科学的态度看待这次，相信病魔并非不可战胜，我们有强大的祖国做后盾，有一大批科技攻关力量在忘我奋战，有先进的社会制度和强有力的国家管理机器，我们一定会在不长的时间里战胜瘟疫；二要从官方渠道获取信息，不能听信未经证实的小道消息；三要勤开窗保持室内空气清新，消除憋闷感；四要利用家里空间进行适当的身体锻炼，保持肌体的活力。通过这些努力一定会取得成效。
白萝卜蜂蜜
我还知道一个对付慢性咽炎的方法，那就是用白萝卜适量，蜂蜜20毫升；做法将萝卜洗净、切碎，以洁净纱布绞汁，每次取30毫升，加蜂蜜20毫升，再加温开水适量，调匀即可。
想要预防慢性咽炎的发生就应该保持口腔清洁、避免烟酒刺激、保持良好的心态从而提高自身整体免疫力。避免接触粉尘、有害气体、刺激性食物空气质量差的环境等对咽黏膜不利的刺激因素。室内环境要有适宜的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。饭菜宜热、烂、淡，忌冷、硬、咸；宜常喝白开水，蜂蜜水；忌喝碳酸饮料，冰镇饮料，烈性白酒；宜多吃新鲜蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。
轻度焦虑症常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等，另外还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑。患者可能发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。
重庆寸草心心理医生提示轻度焦虑症的消除，主要是依靠个人的自我疏导。当出现焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时将注意力转移到其它的事情上，以消除焦虑。当你的注意力转移到新事物上去的时候，心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理，这也是一种人们常用的方法。
另外，也可以常常做一些放松的动作或行为，如做扩胸运动来进行放松，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，从而引起呼吸困难。呼吸不顺畅有可能使原有的焦虑变得更严重。欲恢复顺畅的呼吸，可以上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时吸气，松肩时呼气，动作要舒缓，不要太快，如此反复数回。
治疗焦虑和恐惧最有效的方法是属于行为疗法(虽然他也谈到认知疗法)之一的“暴露疗法”。“如果我们刻意地暴露我们的恐惧，恐惧就会消失的。”“暴露疗法也被称为对抗疗法，一旦我们用足够长的时间坚决地面对我们恐惧的情况或事情，恐惧就会一点一点地消失。”
(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。
(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的，经过适当的治疗，此病是完全可以治愈的。
(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。
(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。
抑郁症一般是很优秀且内向的人才容易得上的，他们多是粘液质的人，善于思考，喜欢安静和独处，他们内心目标高远并与现实境域，才导致予盾无法调和，寝室不安，终成抑郁症。这些人为啥晚上愿意外出，根本原因是失眠所致，越睡不着越闹心，越闹心越睡不着，形成了恶性循环，痛苦至极，所以想外出排解。但有两个危机，一是外在的人身安全无法保证，精神愰愡，对车和人的警惕性降低易有危险。二是内在的生命动力不足，万籁俱寂，百无聊赖，容易想不开而寻短见。那么如何应对：第一，家人要给予足够的关爱与陪伴，建议带着外出，看看外面的世界，对照自己，感悟到生活的美好，会改变自己的认知，并慢慢走出抑郁。第二，白天和夜里的作息时间一定要有规律，不能黑白颠倒，尽量白天多活动不睡觉，把睡眠留给夜间。第三，参加缓解抑郁的训练，一是做腹式呼吸训练，二是做肌肉收紧放松训练，以恢复机体的正常循环，维持生命和健康。第四，每晚睡前，听听《睡吧》音乐入眠，有一段帮助调理失眠的放松音乐和指导语，让身心放松，很快入眠。第五，及时寻求医生和专业人士救治、心理援助以及危机干预，会逐渐改变现状，恢复正常生活。
肠易激综合症这名字起的太贴切了，很容易受伤，真的有了此病的人是多么无助，痛苦。只有经历过的人才能体会。
每次我吃了好像也没吃什么，因为本人已经十多年了，发作就会肚子痛，马上就要 上厕所，特别是在车上路上，真的要马上下车。好痛苦啊。
吃药，胃镜，平时很注意饮食，好像都不起什么效果。反正吃了寒凉、湿的很快见效，真的喝冷水都不行，不要说冷饮、雪糕之类。
西药的益生菌吃了一箩没用的，调理脾胃，肝郁的药好像起点作用。但还是不断根，好烦。
到底怎样才能治愈。
