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大多数人都有过忧心忡忡丶坐立不安的经验。其实，焦虑是人类在面对危机时的自然情绪反应，作用在于提高警觉，使人采取行动去避开危险和处理当前困难，以度过险境。因此适当和短暂的焦虑情绪是正常和有正面作用的。然而，若焦虑情绪长期持续而又处理不当，可发展成焦虑症。那就不单无助于处理生活问题，严重者更会损害身心健康。
焦虑的徵状
身体方面：呼吸急速／困难丶心跳加速丶流汗丶口乾丶肌肉绷紧／酸痛
思想方面：难以集中精神丶记忆力下降丶判断失准丶思想消极丶失去自信
情绪方面：感到担忧和紧张丶心烦意乱丶焦躁不安
行为方面：容易受惊丶坐立不安丶失眠丶手忙脚乱丶办事能力下降丶逃避行为（例如拖延）
长者焦虑问题的普遍性
按外国数据，约百分之十五的长者患焦虑症，是所有精神疾病当中最普遍的一类疾病。亚洲一项研究则指出，约四分之一长者有焦虑症状。女性、低学历、较少家人朋友支持，本身患有多于三种长期病患和居住在院舍的长者，患焦虑症的风险较高。
常见导致长者焦虑的原因
健康转变：长者担忧身体机能退化和患病，影响自理能力；而一些疾病如中风丶认知障碍症等，都会引起焦虑的症状。
经济顾虑 : 家庭结构走向小型及核心化，成年子女多与父母分开居住，长者未能完全依靠家属提供经济上的照顾。再者，近年租金丶物价上涨，不少长者都为自己的生活和健康开支而担忧。
生活压力：晚年面对的挑战，例如退休丶搬迁丶自己或配偶患病丶丧失配偶，继而独居丶与家人关系出现问题等等，都会对长者造成沉重压力。
长期焦虑对身心健康的影响
焦虑症患者出现较多医学上未能完全解释的病徵和不适，自评身体健康亦较差。患者较易患抑郁症丶出现记忆问题丶有较多孤单寂寞的情绪和对生活的不满意，长远而言影响身心与社交健康。
如长者经常不由自主地紧张担忧，以致精神上感到困扰，或是影响了正常生活，便应尽早寻求医生或临床心理学家的协助。
焦虑症的治疗方法
心理治疗及药物治疗是目前最具科学实证支持的两种治疗方法，部分患者需同时接受心理治疗与药物治疗以增进疗效。有需要人士可向医护人员查询详情。
处理焦虑自助方法
长期焦虑会损害身心健康，读者不妨参考下列建议，以助纾缓压力，预防焦虑症：
1. 悠然自得，学习身心松弛技巧
呼吸练习丶身体扫描练习及渐进式肌肉松弛练习皆有效纾缓焦虑症的身心症状。有需要人士可向医护人员查询详情。具体练习方法请参考学生健康服务网页上的示范片段
2. 接纳焦虑情绪，善用理智与行动
接纳焦虑情绪，保持积极心态，肯定自我的能力和优点。面对问题，要保持客观，避免将情况灾难化。需要时，向可信任的人倾诉和商量，并善用社区资源，积极寻求解决方法。
3. 健康生活，快乐人生
放慢生活节奏(慢活 )
不少焦虑症患者因为对人对己要求过高，生活经常争分夺秒，导致长期精神紧张，有这方面习惯者宜作出以下改变：
适当编排工作，每项工作之间预留休息时间
专注地完成日常工作和用餐，学习活在当下
照顾自己需要，预留时间关心家人朋友，多聆听丶多欣赏丶少批评
健康生活模式
均衡饮食丶充足睡眠，有助抵抗及预防焦虑
恒常运动，亦可与他人一起运动，增加乐趣和持续性
切勿以饮酒丶滥药丶吸烟和大量摄入等不良方法处理焦虑情绪
参加健康休闲活动丶扩阔社交网络
健康休闲活动能增加愉悦心情，培养新的嗜好或重拾过去的兴趣，例如行山丶绘画丶书法等，动静皆宜
参与长者中心活动丶义工组织或兴趣班，结识志同道合的朋友，丰富充实的社交生活可抗衡压力的影响
若你已依照上述建议去做，却仍然持续地感到焦虑，宜尽早求医。
而所谓抑郁！在这题目之中、并非表明是抑郁症！从抑郁到成为抑郁疾症、有一个慢长的、日结月累的过程！
特别是那些缺少父母之爱的孩子、或是遭受有家暴行为的孩子、还有那些五毒俱全、吃喝嫖赌抽、样样邪念沾边的家庭、以及自私贪婪、恶毒凶残、言语行为下流粗暴的家庭……从这些邪念笼罩的家庭、走出的孩子、从小、从记事起、就已经注定在与抑郁、抑郁症结下了不解之结！
从这些家庭中出来的孩子们、大多有过之念、也有过离家出走、而永不回家的想法！
我在此忠心地为孩子们说几句话！希望所有做父母的、多真正用心善待与关心、你们的孩子、不要把任何压力与怨气散向、无故的孩子们！不要依老卖老！为老自不尊！胡乱打骂孩子们、……应该让孩子们在慈爱与怜惜中成长！请不要把各种贪婪肮脏言行、污染孩子们纯洁的心灵！
我再次替天地下所有的孩子们！谢谢你们！
抑郁焦虑症是指因长期抑郁导致的焦虑症，是抑郁症和焦虑症的综合表现，对患者的身心健康危害极为严重。患者可表现为莫名其妙的紧张、焦虑不安、易激动，对于一些小事而大发脾气，耿耿于怀，注意力不集中，记忆力下降，同时伴随有躯体的症状，比如睡眠障碍、早醒、多梦、食欲差、恶心、呼吸困难、冒冷汗、尿频等等。有的患者会出现表情愁苦，不愿与他人交流，活动少、反应慢的表现。对于焦虑抑郁症患者，以预防为主，可以养成良好的生活习惯，做自己高兴的事情，同时要广交良友。饮食上可以适当吃一些香蕉，因为香蕉含有能够帮助人脑产生5-羟色胺，使人体心情变得愉快。治疗上可以采取转移注意力，培养自信心，自我反省，音乐疗法配合药物的综合治疗方案。
神经官能症实际上是一个神经精神疾病，又称为神经症，它是精神障碍的一种总称，它可以包括强迫、焦虑、抑郁、恐怖、神经衰弱，再就是躯体形式障碍。这一部分的患者往往感到痛苦，而且有时候会妨碍一些社会功能，也会妨碍一些心理功能，没有任何器质性的疾病，但是病程大多数都持续迁延或者是反复发作，病人感到很影响自己的社会功能和心理功能。这个疾病常常与一些不良的社会因素有关，有不健康的素质和人格特征。总的来说，神经官能症是一种精神神经症，是一种精神障碍的总称。
回答者：暖心理咨询师刘瑾
还有就是这两种药物的成分都不一样，需要注意的事项也不一样，所以建议服用前要咨询专业的医生。阿普唑仑和艾司唑仑哪里不一样，其实有很多人都有失眠症状，睡不着是一件很痛苦的事情，长期失眠还容易神经衰弱，所以很多人都服用药物改善睡眠质量，比如阿普唑仑和艾司唑仑。
阿普唑仑和艾司唑仑两种药物都可以治疗失眠，它们有什么不同之处呢，接下来我们一起看看。阿普唑仑和艾司唑仑有什么不同阿普唑仑和艾司唑仑药物成分不一样，阿普唑仑片的主要药物成分为1-甲基-6-苯基-8-氯-1-H-[1,2,4-三唑[4,3-α][1,4]-苯并二氮杂卓，而艾司唑仑片主要成分为6-苯基-8-氯-4H-[1，2，4]-三氮唑[4，3-a](1，4)苯并二氮杂䓬。
还有它们治疗的病症也不一样，艾司唑仑片治疗各种类型的失眠，也适用于焦虑、紧张、恐惧等，而阿普唑仑片主要治疗焦虑症、抑郁症等，是一种抗焦虑药物，可以辅助治疗失眠，也可以缓解急性酒精戒断症状等。
阿普唑仑和艾司唑仑的区别阿普唑仑和艾司唑仑治疗的病症不同外，两者治疗效果也不一样，比如艾司唑仑的催眠作用较强，它的催眠作用一般保持五个小时左右，可以作用于整个睡眠阶段，如果经常入睡后容易醒来的患者可以考虑服用艾司唑仑。
而阿普唑仑片因为是抗焦虑药物，它缓解失眠的作用不是很明显，不过它可以缓解因为焦虑不安、紧张造成的失眠，所以它的催眠作用比较短暂，主要是治疗入睡困难的患者。
综合上述，阿普唑仑主要治疗焦虑症为主，可以辅助治疗失眠，催眠作用较弱，而艾司唑仑可以治疗各种失眠，催眠时间也比较长，适用于睡眠浅的患者。
还有就是，服用这些药物要咨询专业医生，也要看清楚这两种药物的说明书。
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心脏神经官能症是担心自己的心脏是不是有问题，这个担心就是焦虑，症状是心慌心悸，胸闷气短，呼吸困难等，焦虑的指向是心脏，很明确。
至于焦虑，指向不同，症状就不同，比如有的担心身体，也分担心心脏，肠胃等，有的担心孩子学习，有的担心自己的工作，有的担心，那就太多了。
如果你问，心脏神经官能症是不是很焦虑，就好回答了，有的医生把心脏神经官能症就叫焦虑症，正规的叫疑病症，本质就是焦虑，康复也是消除焦虑。
通过改变不合理认知，建立新的思维模式，培养自信来完成。
焦虑并不是无缘无故的，都有指向，就是具体目标，比如杞人忧天，担心天塌下来，指向是天，但是不知道什么时候塌，塌到什么程度，能不能把自己砸死等。有的人说不知道自己怕什么，这是因为焦虑的太多，什么都怕，才出现这种情况，但也有最怕的，调整的时候，先调整最怕的，核心问题解决了，其他问题就容易了。
