产后抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症，一般情况不需要药物治疗。建议创造安静，舒适的环境，良好的家庭氛围，家庭成员除在生活上关心、体贴产母外，还要有同情心，倾听其倾诉，帮助解决实际问题，使其从心理上树立信心。
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得了产后抑郁症的人首先要给自己创造一个好的环境，患者在良好的环境才能得到好的休息，人的身体在睡眠时间会有一定自我修复功能，睡眠对抑郁症患者是非常重要的。
除了睡眠之外，要注意情绪，尽量远离经常给自己带来不愉快的人。
结合适当药物治疗，最好是中药，对身体伤害比较小。
抑郁症是一种慢性病，一般来说恢复的都很慢，很难在短时间内治愈。但是产后抑郁症例外，如果在生孩子后三个月内治疗很容易治好，错过了前三个月就困难些了。
会得产后抑郁症的，大多缺少身边人的关心，所以以上几点虽然大体说明了解决的办法，具体却很难实施。
早点找份工作去上班是个解决的办法，实在没人帮忙带孩子的如果必须是自己带的话，没法上班就用钱来解决问题，顾不上做饭就买点，怎么轻松怎么办。如果两边老人都不帮忙，尽量远离他们吧，避免说话不愉快。不要指望会改变什么，没有希望就不会再有失望。
可能有点产后抑郁。确实，一个女人傻傻爱上一个男人，还没来得及品尝够甜蜜与浪漫，就受到十月怀胎的漫长折磨，又从鬼门关过诞下孩子，心底那种对男人的复杂情感转变真不是一言两语能道尽的！如果要是遇上经济又困顿，家庭矛盾复杂，心里真是翻江倒海！还要带孩子，心里那种怨，有可能会因孩子的一声啼哭而引发！
所以此时当你意识到自己反常时，要慢慢调适。首先，你要想:孩子是我生的，是我生命的延续，而不要狭隘地认为我是为夫家传宗接代。摆正心态，你就不会随便拿孩子撒气。知道吗？女人真的要有很宽广的胸怀，才能走完人世间的艰难历程的!其次，要把身体养好，要和丈夫处理好关系，尽快过上正常夫妻生活！哺乳期的女人，男人会更迷恋！你若把自己的男人看成一个大男孩，那你对他的索取就不会反感！同时你要利用他的这种依恋，让他多陪伴你，安抚你！这样你就会慢慢消除心底的种种不适！
作为男人，这个角色很重要，老婆为你生孩子不容易，不能偏向谁，坚持科学和正确的观念，学会在老婆面前帮老娘说点好话，在老妈面前多夸媳妇 让他们感觉彼此心里都好就差不多了。和一起好好待你媳妇，作为女人，月子是最能看透婆家的时候，看透老公的时候。所以你对媳妇好点，你媳妇会感激你和你父母的。女人这个时候最为难。
产后抑郁症怎么缓解
产后抑郁症应从日常生活中减少和避免精神刺激、给予相应的心理治疗、药物治疗等，进行调理和缓解。
1.日常调理：①要给产妇营造安心舒适的环境。②让产妇多学些育儿经验，让她感受到做母亲的快乐，帮助消除其焦虑感觉。③丈夫要加倍呵护体谅产妇。④产妇要适当地锻炼，尽量去锻炼身体产生一些快乐的元素。⑤产妇多看一些具有开导性的书籍，听放松的音乐，找适合的人倾诉，让情绪有一个出口。⑥健康饮食，合理膳食，清淡饮食，多吃蔬菜水果。
2.心理治疗：包括心理支持、咨询与社会干预等。通过心理咨询，解除致病的心理因素（如婚姻关系紧张、想生男孩却生女孩、既往有精神障碍史等），为产褥期产妇提供更多的情感支持及社会支持，指导产妇对情绪和生活进行自我调节，尽量调整好家庭关系，指导其养成良好的睡眠习惯。
3.药物治疗：中重度产后抑郁症及心理治疗无效患者，应在专科医师指导下使用药物治疗。常用药物有①SSRI类 5-羟色胺再摄取抑制剂，常用的有盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林、盐酸氟西汀。②SNRI类 5-羟色胺肾上腺素再摄取抑制剂，常用的有文拉法辛、度洛西汀。③三环类抗抑郁药，常用的有阿米替林等。所有药物都要必须在专科医师指导下使用，不可自行删减或添加。
本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核
很高兴回答你的问题，首先自己要想开，每天逗孩子玩也蛮有意思的，毕竟陪伴宝宝的时间短。
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第一：产后之所以产生抑郁症是因为产妇生完宝宝后体内的激素变化太大了，产妇可能一时之间无法适应这种变化，从而情绪变化大，容易哭泣、郁闷、沮丧等。
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第二：一般来说产后抑郁症不属于精神方面的疾病，因此如果不是很严重的话，是可以自己恢复的，是不需要做任何的治疗的。
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第三：如果发现宝妈出现了抑郁症，家人要及时关心宝妈，如果宝妈跟公婆有矛盾的话最好让产妇的父母或者保姆来照顾，避免出现更大的矛盾。
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第四：宝妈自己要保持愉快的心情，适应妈妈的角色，对于不懂的育儿知识可以在网上搜索或者向身边有经验的宝妈咨询。
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第五：宝妈的老公要关心、呵护产妇，帮忙照顾宝宝，理解产妇，更要多陪伴产妇，帮助宝妈度过这个焦虑的时期。
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第六：宝妈自己要多注意饮食和休息，多吃新鲜蔬菜和水果，白天让其他家庭成员照顾宝宝，自己要多休息，才能恢复好。
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第七：如果宝妈抑郁症比较严重，有、自残的倾向，并且无论家庭成员怎么开导都没有用的话，要及时带宝妈到医院进行治疗。
我是两个孩子的妈妈，当然在没有生孩子之前我的体重一直都在90斤以内，生完孩子之后一下子上升到了130多斤，别说被老公嫌弃了，就是自己都嫌弃自己，一度差点得抑郁症……，。因为孩子小一直都忙着照顾孩子，就完全忽略了自己。老公经常连正眼都不看我一下。说心里话当时真的想过要结束自己生命，但是又舍不得自己的两个孩子，经常偷偷的哭[流泪]。后来孩子慢慢的大了，我才下定决心改变自己，先开始减肥，在开始自己的事业，减肥是很难做的，我就一直在想，为了孩子，为了自己，一定要加油。坚持每天跑步，制定减肥饮食，足足三个月我减掉了30多斤。开心的不得了，可以穿漂亮的衣服，可以美美的打扮自己，经常会偷偷的照镜子，就连去孩子的学校，女儿班的同学都说我比女儿漂亮[我想静静]。之后我又开了两家店，生意也很好……。现在的我老公经常不要我出门，怕我跑了[捂脸]，所以说女人一定要活出自己，只有自己好了就什么都不怕了……
如今“产后抑郁”这个词被越来越多人知道，尤其是正在孕期的准妈妈和已经生完娃的妈妈们，对此更是关注。确实，这个问题需要得到更多人的关注和重视。但是，对于准妈妈们来说，要理性地去去看待这个问题，不要因此而过分恐惧，反而会带来产后的情绪问题。
产后因为激素的改变，再加上新生命到来带来的生活变化，对于大部分妈妈来说，都是一个比较大的挑战。很多妈妈，都会在产后出现这类的情绪问题。
1、激素的改变
孕期和产后体内激素的改变，容易引绪上的变化。很多妈妈在怀孕以后，就感受到激素变化给自己情绪方面带来的影响了。比孕前更加感性，容易感动、落泪，甚至焦虑、急躁、易怒。并且有种不受自己控制的感觉。激素改变引发的情绪变化，是切切实实存在的。而在产后，激素的改变，更是带来了新一轮的情绪问题。
2、身体的原因
熬过孕期的艰辛，又要经历生产的痛苦，而生孩子这一关还要面临生命的危险。生产的恐惧以及在生产过程中身体所遭受的痛苦，心理上经历的焦虑和恐惧。这些不好的经历，都是可能引发产后抑郁的因素。
3、心理的因素
在生完宝宝后，因为新生命的到来，生活中发生了很大的变化。带娃的辛苦，以及在育儿路上的手足无措，家人的态度等等，对妈妈们来说，都会让其在心理上产生变化。
当心理压力过大的时候，不能及时调整，就很容易出现抑郁的情况。
4、周围的环境
宝宝出生以后就成为了家里人关注的焦点，而经历了生产的痛苦和产后辛苦喂养的妈妈，其实也需要更多的关心和理解。家人的忽视和不支持，很容易让妈妈陷入困境，将其推入抑郁的深渊。
焦虑型。面对刚出生的小宝宝，会感觉不知所措，尤其是宝宝哭闹或者是出现一些问题的时候，就会特别的焦虑，不知道该怎么办。
敏感型。情绪很容易受到周边人的影响，比如看到宝宝哭，自己也想跟着哭，看到家里人去关注宝宝就会很失落。
抑郁型。比较严重的是会有抑郁的情绪，自己打不起精神来，总觉得生活无望。经常暗自伤心落泪，心中苦闷。
在情绪上比较容易陷入失落的情绪之中，经常会黯然泪下，有时甚至没有缘由的伤心。
而在身体状况上会感觉到没有食欲、没有精神，甚至感觉到身体没有劲。
有的妈妈还会因为产后抑郁，对孩子变得冷漠。
在孕期开始，就要重视产后抑郁的问题，但是不夸大，不过分焦虑。
在孕期，要按时的产检，多学习一些孕产育儿的知识，这样能够缓解自身的焦虑情绪，也能够在之后的育儿工作当中，不会遇到太多的麻烦。
2、妈妈自身要去及时地调节自己的状态。
无论是在孕期还是在产后，要保持一个良好的生活习惯。按时吃饭，注意营养的搭配。在家人的帮助下尽量能够保证充足的休息时间，这样也有利于预防和缓解抑郁的情绪。
妈妈自身要有这样的意识，就是当自己的情绪不好的时候要想办法去调解，如果自己做不到，就要及时的向周围的亲朋好友去求助。
3、家人的理解和支持是尤为重要的。
很多妈妈患有产后抑郁，跟家里人的态度和做法是有很大关系的，特别是宝爸更是关键的因素。
家里人要多去关心妈妈，不要觉得他们是矫情是无理取闹，即便有了小宝宝以后，不要只关心宝宝而忽视妈妈。
多跟宝妈沟通，关注她的情绪变化。尤其是在坐月子期间，要好好的照顾宝妈和宝宝，让宝妈有更多的时间去休养身体。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。
