而可以有效预防产后抑郁的最重要的时间点应该是月子期间，产后的身体变化、待遇变化、心理落差和正是我表现最聚集的时候，这个时候如果强加以可预防，就也能让产后抑郁远离。
其实很多人都知道，产后抑郁是产后妈妈不由得地行为，可预防的关键除了妈妈们的自我认知之外，最亲近之人的引导帮助的作用是太大的。所以，撵走月子妈妈抑郁风险，爸爸们要出击，给予月子妈妈的最的支持。
一、月子期间，爸爸陪多说开口说话，聊下天
多沟通和交流多联系是可预防和暂时缓解产后抑郁的最快速有效，和月子妈妈最亲的人是爸爸了，所以才，每次下班回到家，最好别对妻子毫不关心只玩单机游戏或只对宝宝热呼忽视了妻子，一定要多陪妻子说开口说话，今天身体好不好？有木有而且想吃的？心情怎么？多所了解妻子的现状，多去发泄和帮助。
二、多在乎妻子的饮食。
月子期间大多都会吃大量补品，可偏偏那些个食物容易慑人心烦气躁，失眠焦虑。因此要建议母亲多为妻子配起来一些清淡一点食物，多吃点新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，给妻子最贴心的关心。
三、保证月子妈妈的睡眠
产后多休息下才能让身体及时重新恢复，所以才，爸爸们要可以保证妻子的睡眠，请家里长辈或保姆悉心照顾新生宝宝，解决妻子的后顾之忧；夜里给宝宝喂奶，奶爸们也要适时肩负的责任起那个工作，在可以保证不影响不大第二天工作的情况下，多替妻子分担一些。
四、月子期间不吵闹
当妻子从医院回家来时，要没限制来家采访拍摄的人数，为妻子凭空创造一个很安静、悠然自在、健康的静养环境；能保证有一个人专业点一直照顾新生宝宝，别过于打搅妻子的好好休息和完全恢复；月子妈妈情绪容易激动，这个时候不要和她吵吵闹闹，更不要说造谣中伤她的话，多约束和宽解。
五、绝对的保证日常多关心
分娩后，产妇的身心都经受着重大转折给他的压力，不需要伴侣的支持和关爱。所以，每天晚上下班回家去后反应最快事情，不是什么拎起孩子，反而要抱一抱妻子。去问她今天的心情、一天的琐事、交流宝宝的情况。
反正做家庭主妇是很不容易的“职业”，早上操劳家务、为家人冼衣煮东西，假如小孩上学的要接送孩子上学、辅导孩子功课，是需要多操心很多家庭琐事。早上可能都过得很忙、感觉很累，用十分钟或半小时的时间给自己放个假，放空自己。试着做做瑜伽或是冥想的或正念或者打坐修行或是观呼吸等等，网络上有很多放松下来的方法，找一个比较适合自己的，你经常练习。
患抑郁症的人，而不有很高的自我期待，现实中能力呢，不容易柯西-黎曼方程这样的期待，是可以试着减低下标准也可以自我要求。一般来说，患有重度抑郁症的人工作、生活都会有影响，例如工作效率降低、人际交往会出现躲开就这些，不需要家人多一些陪伴多一份理解多些去倾听、包容。
祝您早日康复
后来老婆单位上班了，心情行了，也不怎摸发脾气了，我当时问她为什么？我老婆跟我说，不上班带孩子特别累的，又无聊，觉得在实在是浪费生命，孩子睡了，看会电视剧都总觉得在浪费时间，一天急匆匆地想干点有意事情，我也不想被荒废时间，不过带孩子又是又不能.
我当时又是不置可否，等到期间，她上班吗，我我在家休息一会带孩子，她当时的心情我又一次清楚了，真的是太累太枯燥乏味了，带孩子真没你象象这样的话不容易，男同胞们多多多爱护你们在家带孩的那位吧！
2、想象中的你比现实中的你美30%。
3、去喝咖啡不加糖的人，人格“更黑暗地”。
4、乐观的的人情绪管理能力根本不都不光强。
5、一个人喜欢你啊的程度和他回消息的程度成正比。
6、当你非常的很不喜欢一个人，会不由得想被人欺负他。
7、当一个人说慌的话，他在问时会重复你的问题。
8、当一群人放声大笑时，你是哪人都会看向自己最喜欢人。
9、男孩子对你真有意思，一般全是逗你损你，紊乱你的注意。
10、假如有人被你引起，他们在说话的时，眼睛会比平时更闪烁不停。
11、并又不是开口说话越大声地就越自傲，只不过有自信的人开口说话往往很平和。
12、男孩子看女生基本上先看脸，仔细看身材，不外貌协会都是有假。
13、人在还没有报酬的时候，创造力更强(千万不能不能让老板看见了这条……)
14、如果没有有人对你发飙而你一直保持镇定，他们会更气恼，而结束后他们会突然感到愧疚。
15、心情失落不开心时，这个可以试图着不笑，那样的你的大脑会总觉得你确实很很开心！
16、精神不是“多重人格”，只不过是指情感、思维包括行为之间的不连贯流畅和分离。
17、愿意和你单独出的异性，八成是没戏，则相反，你约不出去的人，大都不对你有感觉。
18、假如一个人坐在你对面，把手机扣放着，那就他大概率有什么好不想告诉你的秘密。
19、我曾经有人做过调查，发现到无名指较长的人数学成绩比较好好，食指长的人英语成绩比较比较好。
20、要是你想问别人一些事情，等他们几乎回答时，保持沉默和眼神接触，他们会跟你说一些。
21、据社会学分析，优秀的女生更不容易单身好。杰出的又长得漂亮的女孩子，我单身的可能性大得多。
22、下午6点到晚上8点，是人们最很容易受情绪影响流泪的时候，有77%的人会躲在家里偷偷的哭。
23、人在难过时产生的眼泪中，有对精神会导致痛苦压抑的有害物质，如果不是强抑眼泪对情绪有有机可趁的影响。
24、研究发现到，手中掌握高学历的人而不对生死看得很开，但他们的那样的想法也会影响不大到自己的后代。
25、撒慌是儿童认知发展的标志，说谎技巧高，能轻松编瞎话的儿童，他们的认知功能发展的就越制度完善。
26、显摆显摆行为是由人的内心不有自信引起的，向别人炫耀显摆某种奇妙东西的人，是想按照外界的羡慕来建立自信。
27、一元的报纸涨价了到十元，一般人都无法接受，不过一万元的电脑涨了100元，很多人都总觉得没所谓！
28、假如你那种感觉有人在看你，你可以看下自己的手表，如果不是那个人再看你，他也会下意识的看自己的手表。
29、关于“左脑人”和“右脑人”的说法素无科学依据，所以我适合学文应该学理跟脑子没关系。
30、梵高的那副星空，相传是他在精神病时期看见的幻象，而可能导致他想的罪魁祸首是酒精中毒。
31、如果有人想在很多人身边让你出出丑，你是可以对他非常有礼貌，这样的要让他停止下来这种行为，也可以让他自己感觉起来很傻。
32、男生比较高都不如此重视他对好的女生，恋爱中的墨菲定律:越是想得到对方，越得不到；越不想失去，就越很难丧失。
33、要是一个人真的你生气了，这样的话他拍桌子和怒吼是同步的。如果不是他先拍着桌子，旋即才怒吼，这样他只不过在装模作样气恼。
34、面试的时候，要提前一两天到达面试地点，跟陌生人聊20分钟天，这样的话能让大脑感觉自己对那个环境是熟悉的，使让你更加自信。
35、很频繁换头像的人，一般是因为此时他情绪很不稳定点，一直找不到比较好的图片华指自己的心情。那样的人大都喜不自禁，还没有很深的心机。
36、要是要翻抽屉，试图从右向左看，而且如果不是你通过平时的习惯，从左看向右，眼睛会不自动略过一些东西。反方向看也很累，但可以不特别注意到一些细节。
37、男人在回答问题时表现出迟疑，90%大都在飞快全额事业一个谎话。要是他眼睛还都不敢直视你，这样的话最好就是别也许他下一步的任何一点一句甜言蜜语。
38、假如你觉得上司要在通知开会的时候对你猛烈开火了，坐的离他近一点。说一个离你很近的人的坏话对他发彪是的很不舒服的。最终？他的语气肯定会温和一点。
39、要想在刚不认识的人面前表现的表示友好而自信？尝试着记住他们瞳孔的颜色。其实，你不不需要跟他们答话这件事。当你尝试这样的方法的时候，你跟他眼神交流的频率还好能让你略显不友善而自信。
40、想约喜欢的人看电影啊，我记得先约她吃个饭，或是喝个下午茶。心理学一针见血地指出。假如对方一口答应了你一个小要求，就是为了给你留下来持续的好印象，就有可能答应下来你的大要求。
41、孩子不爱吃蔬菜？千万不能再问他们要不要吃西兰花？(或完全没有一种蔬菜)你可以不问他们要3块肯定4块某种蔬菜(数量由你定)。这会让他们总觉得自己是成年人，可以不做决定，同时又能不自愿吃下蔬菜。
42、笑容会促进你关系不错。有研究没显示，一起欢笑过了的人们，一般说来更能在关系中坦诚。
43、红色更很容易燃起攻击的。
在我们大脑的固有观念里，红色老是属於着主宰和进攻。研究不显示:一身殷红装备的拳击手，在回合赛中取胜的概率要比蓝衣拳手高出5%左右吧。
44、沟通中男女的词汇量差别。
心理学研究没显示:男人一天换算下来会说2000个词，但女人一天要说7000个词。所以，白天在工作中，男人的2000词汇早就一说完，而女人用掉5000个词再等待老公回家了对他讲，争吵就由此不可能发生。
45、不认识只有快乐的朋友会提高你的快乐。
英国医学杂志发表的研究会显示:只有快乐情绪的影响，可远达三层外的人际关系。认识只有快乐的人，要让你变开心的几率减少15.3%，熟悉有快乐朋友的人会减少9.8%。
46、缺少睡眠的人会容易胖。
研究没显示:每天睡5~6个小时的人，平均比每天睡7~8小时的人重6~8磅。当正常了睡眠时间没被柯西-黎曼方程时，身体变会有一种大量的抗压激素。来延缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会可以提高，长此以往，人更容易长肉。
47、每个人强大朋友的数量是太远的
即使你是更加最擅长社交，你手中掌握4000多个好友，但实际根本不会这么大多朋友，起码没这样的话多亲热好友。心理学家和人类学家是因为，人类的亲热好友的上限在50和150与。
48、人类生活中30%的时间正处于走神儿状态
人类最起码有30%的时间是正处于走神状态的，甚至有些人心不在焉状态情况更极为严重。但也有研究强调，越容易分神的人越有创造力，也更善于解决问题。
49、最个性鲜明的记忆而不会被歪曲
“闪光灯记忆”是指人们在遇到痛苦时，大脑对当时的情景所下了深刻之情绪的记忆。但研究表明，带有强烈情感的记忆，来讲会委屈部分事实。
50、况且你已有了主见，但如果不是有十个朋友看法和你只不过，你就没法不挫败。
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要是自己调节不了，建议找专业的心理咨询师调整，可以找到合适你的心理咨询师很关键是，也可以按照二十多个平台，网络，亲戚朋友能介绍，找那些能说了你绝望的原因，解释病理很现代自然科学，总觉得那是在说自己的心理咨询师，这样的心理咨询师懂得心理疾病的发病机制，如果能你全力配合额，就是可以走下来。
现在有心理疾病的人很多，焦虑症，强迫症，抑郁症，恐怖症都不少，但多数患者没法治疗康复，长期的靠药物，或者硬举着，极为严重影响不大社会功能，工作学习生活，而且非常痛楚，那就是毕竟有能力的心理咨询师太少。
