一是抑郁症焦虑症也是遇上不顺心的事，要遇到这个不顺心的事，积极主动去你想办法才能暂时缓解。当你碰到不顺心的事，自然会不只有快乐，要解决不开心，确实是要对付那些不顺心的事，不要前者针对不开心去想办法了。
二是抑郁也好焦虑紧张也好，都这个可以能解决，只要你你愿意付出一点不太大的努力和对付，比方说花一点钱也可以行动起来。
三是大多是可以自我调整，但等到你提出来求救的时候，那说明你自己帮忙解决的效果不好啊，一定要帮忙专业心理老师的帮助，列如找我一起探讨你遇到的不顺心之事，看怎么处理是最适当地的最最合适的。
趁还毫无经济的发展蓝月帝国精神病，一定要所了解病因，慢慢地输导，朋友式的交谈，让对方说出心里话。突然感到自己不孤单，久而久之在心情愉悦的环境中就好了下来。
一、要多吃糖类食物。糖类食物对老公有一定的安定作用，多吃些糖类是可以能提高脑部是氨酸的含量，本身安定的效果。在平时可以要多吃葡萄糖和麦芽糖等食物，这些个糖类一般在薯类和豆类食物中。
二、要多吃含钙的食物。抑郁症患者并不一定是缺乏10日的，在平时的消化吸收能力都很差，在平时多吃点一些含钙的食物，就这个可以增进食欲，可以促进促进肠胃的消化和吸收，还能够让人尽量旅途快乐的精神面目，因为，抑郁症患者在平时估计多吃些五谷杂粮，有很多谷类食物是能作用有限补钙作用的，特别是肯定多喝一些牛奶，牛奶含的钙质比较比较丰富。
三、多吃点含镁的食物。镁元素还能够作用有限抑制神经应激性的作用，当人体缺锰的时候，很容易会造成人再次出现郁郁寡欢的情绪，但是情绪都很消极，甚至连会突然发生惊厥的现象，因为在平时有心情郁郁的时候肯定少吃杂粮和粗粮，粗粮和杂粮最好搭配食用花生都能够需要补充镁元素。
四、补充氨基酸。氨基酸也能振奋人的精神，大脑要利用氨基酸来制作神经递质的，如果没有神经递质又不能把信号从一个脑细胞传达消息到另一个脑细胞，这样的话就根本无法参与思维。因此适度的补充氨基酸都能够减轻抑郁的症状。
五、补充维生素b族。维生素b族对治疗抑郁症有比较大的帮助作用，维生素b族这个可以帮助人体内的氨基酸代谢，所以才在平时应该要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃豆类食物和奶类食物。
抑郁症的饮食禁忌有哪些呢？
抑郁症患者在平时肯定避免吃辛辣刺激性的食物，最好不要吃辣椒和生姜之类，太容易倒致身体内火大的食物，也不能不能吃羊肉和狗肉等温性食物，而且那些个食物容易会造成身体内火大，可能会影响不大患者的情绪，注意少吃些或则不吃油炸食品和烤海鲜类的食物，这些个食物也是会出现身体或上火症状的，但是会引响肠胃的吸收消化功能。
抑郁症患者最好别吸烟喝酒，吸烟喝酒不能减轻一时的症状，长期吸烟喝酒只会不能形成恶性循环，会倒致病情极其十分严重。
抑郁症的饮食是相当重要的，只不过与饮食也没真接的关系，不过饮食也可以增强患者的体质，当身体能够得到治疗康复的时候，那么心理状态也会肯定改善，饮食调理都是是可以发挥作用辅助治疗效果的，因为抑郁症患者千万别过分关注了饮食调理。
适不适合我高原气候主要看你高原反应是不是我严重。
高原几个地方，阳光很干净，空气很干净，吃的还比较好百分百纯天然。去了搞不好还能治好抑郁焦虑。
