1.认真地倾听：让她感到你是在诚恳听她说话的，不是什么在讥讽她或轻视她的感受。尽可能多地聆听她的倾诉，让她感受到你的支持和理解。
2.主动积极的关注：尽可能多的关注她，问候一声她，帮助她感到有人在乎她。这这个可以是一个简单、短信或亲自拜访。
3.热情鼓励求帮助：帮助她所了解和进行专业的心理治疗，解决她去寻找适合的医生和治疗方案。
4.都尊重她的感受：不要企图正面回答或轻视她的感受，反而都尊重她的感受并能提供安慰和支持。
5.鼓励她收集积极的可缓解抑郁：个人建议她收集一些积极主动的方法减轻抑郁，如运动、去读书、音乐等。
2、学会忘记什么，那是要我们缓轻心灵的行李，接过精神的包袱，轻装上阵，同时，辞别心灵的抑郁，走出情绪的低谷，以阳光般的心。
3、就算你不开心也最好不要皱眉，是因为你永远永远可不知道谁会喜欢的笑。
4、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内极力解决，剩下的时间，请给开心的自己。
5、要勇敢面对未来，要给予经历过的过去和一段回忆，要勇敢的错话。遇见了过去的人和事，要会永远的去那段记忆，去自我检讨，勇敢地去遇上大部分的事。
6、要敢于面对未来，要进行经历过的过去和一些回忆，要你勇敢办错事。遇见过去的人和事，要永远都是的去一段回忆，去反醒，勇敢的的去面对全部的事。
7、生活不是只能温情，人生的路绝对不会永远陡峭，但只需你真的，明白自己的价值，珍惜感情自己，世界的一切不超级，你都是可以坦然接受。
8、给每一个烦恼一段期限，在有限的时间内尽量地可以解决，剩的时间，请扔给大家都快乐的自己。
9、不要让不好的事情毁掉你这一天，乐观心态一点，觉得开心一点，生命会如此如此短暂，别浪费时间在不值一提的事情上。
10、不要期待，别时间旅行，最好别强求，顺气自然，如果没有注定会，便一定会发生了什么。心安定，便是好好地活着的最如此美好状态。
那个科学的治疗就一定要从医院开始，很多患者和家属对抑郁症的认识仍旧够，既然如此抑郁症是一种医学疾病，就一定可治头痛可调控！我想知道为什么说治疗一定要从正规的医院就开始？就算你心理抑郁症状真的很轻微，还想实际自我调整慢慢改善症状，也要简单的方法到正规精神专科医院就诊，出具评估报告一下疾病的严重程度，听一下专科医生的建议。都有点时候自己不一定最清楚的问题，还是要交给能够专业的人上去看！
总之现在医学这样最发达，抑郁症药物治疗效果非常好，药物副作用方面也远就没普通人着急的这样的话严重点，药物治疗在全世界也仍是抑郁症治疗的最主要手段。世卫组织统计结果2024年抑郁症将下一界发展家第二大疾病，而我国调查结果会显示我国抑郁症患者认可药物治疗的不足患病后人数的10%，比起少于国际社会的来算水平。
患者和家人都要应树立相抗衡疾病的长时刻决心，情感性精神病得疾病不是一朝一夕的，冶疗也是一个很缓慢的过程。但抑郁症作为一种疾病，一定是可治可控状态的，只要你给予科学的治疗就一定会我得到多谢！的疗效！
